na czczo

Panowie, wlasnie jem STORMA, i mam pytanko, cwicze zawsze rano o 10.30, po wstaniu pije ostrowie na czczo, pozniej jem sniadanie, pozniej pol godzinki przed treningiem storm, i po treningu tez storm. Chcialbym do tego dokupic SHOCK i pytanie, jak to razem brac. czy rano po przebudzeniu storm, pol godziny przed treningiem shock, po tren. storm?? [...]

w dzien wolny 5 gram na czczo

może być tylko storm nie musi być na czczo (może nawet lepiej po posiłku) i w dnt raz storm wystarczy

Rano na czczo najpierw brać kreatynę a później białko? I tak samo po treningu najpierw kreatyna a potem białko? Jakieś odstępy czasowe między tym a tym muszą być??

Też mam jeszcze 1 pytanie a właściwie 2. Rano przed posiłkiem na czczo, czy po posiłku? Czytałem, że po jakimś czasie stosowania kreatyny powinno się zrobić przerwę, ile powinny trwać takie cykle?

Jak brać kreatyne z glutaminą i aminokwasami (Universal amino 2700)? Wszystko razem na czczo przed śniadaniem i później po treningu? czy np kreatynę z glutamina i po 20 min aminokwasy ?

[...] Wtorek 17:30 trening(piłka nożna) Środa `17:30 trening(piłka nożna 19:20 siłownia Piątek 17:30 trening(piłka nożna) 19:20 siłownia I teraz tak codziennie 5g na czczo i 5 gram po treningu to wiem. Ale jak mam trening tylko w piłkę to też brać te 5 gram po treningu? I jak mam i trening w piłkę i siłownie to czy nie lepiej brać po tym [...]

cykl: mono+xpand+AAKG+białko jak dawkowac w dt i dnt:? mono 4capsy rano na czczo,białko według braków w diecie,ale jak dalej?;p prosze o pomoc! z góry dzieki!

mono+xpand+AAKG+białko rano na czczo 4 capsy mono,białko według braków miarka xpadna (kiedy?) 6-8capsów(ile dokładnie?) AKKG przed treningiem. ????

mam amino 3000 acids firmy qnt jak to stosowac psize od 6 - 12 tabletek dziennie czyli jak> oraz 2 pytanie mam creatine monohydrate tez firmy qnt pisze 3 tabletki dziennie czyli jak na czczo? przed i po treningu?

rano na czczo? a przed treningiem nei brac?

mam pytanie czy jest jakaś wielka różnica czy się bierze kreatyne na czczo czy po posiłku? i czy moge sobie do gainera dosypać porcje 5g mono czy to jakoś gorzej wtedy się przyjmuje (bo mam mono w proszku i jak dosypie do gainera truskawkowego to bedzie lepiej wchodziło) ?

Jak brać xpanda i mono przy treningu z rana? Jeśli wezme mono na czczo, a przed treningiem xp, to odstep wyniesie ok. 1,5h...

Producenci zalecają brać Horse i Kreatynę rano na czczo ... Mogę połączyć te 2 produkty w jednej porcji??

Czyli raz dziennie od 3 do 5g, a może w dt rozdzielić? Dwa kapy przed i dwa po? A w dnt 3 kapsy z mono rano? W DNT na czczo pić carbo z kreatyną?

moze byc rano na czczo.

To rano na czczo nie brac?

bialko wg brakow w diecie aminy rano na czczo 5g, po treningu z 5g+bialko 30g, przed snem 5g mono+storm+xplod DT rano 5g mono, przed treningiem xplod, po treningu storm DNT rano 5g mono lub porcja storma

3ci cykl, wiec mysle aby dac w dt mono po treningu dt: super pump 250 przed treningiem, 5g mono po treningu dnt: mono na czczo 5g w dnt starczy 5g?

Aktualnie biorę: Kreatynę DT 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g rano na czczo Taurynę DT 2kapsy przd i 2 po treningu, w DNT 2kapsy razem z kreatyną BCAA DT 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g w podobnej porze co trening Zmienić coś, czy jest dobrze ? I mam jeszcze takie pytanie Po treningu carbo + po 20-30min posiłek ewentualnie Vitafit białko, [...]